我初三了,天天都练跑步,一天至少3000米左右,因为在学校,每天都跑,脚...

发布网友发布时间：2024-10-24 13:18

共2个回答

热心网友时间：2024-10-26 19:45

跑完步以后就把腿捏捏，活动下，多捶捶可能会酸痛的地方，那是运动过程中产生的乳酸，如果不揉搓缓解疼痛的话，很容易长成肌肉的，所以，多捶捶吧。

热心网友时间：2024-10-26 19:42

拉伸肌肉，或者休息一天，饮食注意高蛋白

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